«Yoga for gravide – fødselsforberedende», 8 kurskvelder, i Halden
Det kan være kjempefint å gjøre yoga med baby i magen! Og det passer like godt for deg som aldri har gjort yoga tidligere, som for deg som er godt kjent med yoga fra før.
Yoga for gravide er ingen modifisert form for yoga, men en fullverdig praksis spesielt designet for deg som er gravid. Det er en helhetlig tilnærming til helse og velvære som anerkjenner og pleier hele deg – din kropp, sinn og sjel – i denne helt unike, men kanskje også utfordrende endringstiden. Når du er gravid, er både kropp og sinn i endring. Et nytt barn er i ferd med å skapes – og også en ny mamma!
I Yoga for gravide tar vi hensyn til denne endringsprosessen som foregår i deg. Det er en helhetlig praksis for kropp og sinn som kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress – og gi næring til hjerte og sjel. Vi finner veien innover i oss selv, lærer å lytte til kroppen, og etablerer kontakt med det nye livet som vokser i deg.
Yoga gir rom for refleksjon og ro, og kan hjelpe deg til å stå stødigere i møte med livets utfordringer, forandringer og overganger. Det å forberede seg til fødsel på en god måte, kan være avgjørende for selve fødselsopplevelsen. Du vil lære hvordan du kan jobbe med, og ikke mot, dine iboende fødekrefter.
Dette gjør vi:
* Varierte fysiske yogaøvelser spesielt tilpasset gravide. Vi styrker hele kroppen, myker opp og spenner av
* Bekkenbunnsøvelser, og styrking og avlastning av korsrygg
* Øvelser som forebygger og reduserer vanlige svangerskapsplager
* Meditative pusteøvelser tilpasset gravide
* Avspenning
* Fødselsforberedelse (inkl. 1 kurskveld med partner)
Hvor
Kurset holdes i Rom for endring sine lokaler med inngang fra bakgården til Dickens.
Adresse: Storgata 9, 1771 Halden.
Kjekt å vite
Yoga for gravide passer best for deg som er gravid i andre eller tredje trimester. Noen starter tidlig, og noen går på Yoga for gravide helt fram til termin.
Pris
Kurset går over 8 kurskvelder a 90 minutter (inkl 1 kurskveld med partner), og investeringen er kr 1800,-
Neste kurs
Ta kontakt for informasjon