Yoga er bevegelse, avspenning og meditasjon
Det finnes i dag utallige former for yoga, fra de mer fysisk krevende til de helt rolige, og til og med stilleliggende. Og alt der imellom. Det viktige er å finne en yogaform som passer deg der du er i livet akkurat nå – eller også akkurat i dag. En av de fine tingene med yoga er at det finnes en yogaform uansett alder, livssituasjon eller helsetilstand. Yoga er en helhetlig praksis som erkjenner at vi er hele mennesker med kropp, sinn og sjel – og at disse delene til enhver tid påvirker hverandre.
Pusten er vår livskraft som binder det hele sammen. Hvordan vi puster til enhver tid, forteller oss mye om hvordan vi har det. Motsatt vei kan vi bevisst påvirke pusten vår for å gjøre noe med hvordan vi har det – vi kan for eksempel roe nervesystemet vårt gjennom lange, dype pust. Derfor er pust kombinert med bevegelser, og også egne pusteøvelser, en sentral del av yoga. Det kan gi en økt opplevelse av å være tilstede i bevegelsene, tilstede i kroppen, og gi en følelse av flyt.
Mindfulness og tilstedeværelse
Mange av oss her i den vestlige verden er mye «i hodet». Det gjør oss mentalt slitne og utsatt for ulike stressrelaterte sykdommer. Yoga gir deg en mulighet til å gå ut av hodet og inn i kroppen, og å «komme hjem» til deg selv. Gjennom pust kombinert med bevegelse roer vi ned det mentale. Yoga er for mange meditasjon i bevegelse, eller mindful yoga om du vil.
Alle mine yogaklasser vil ha en mindfulness tilnærming. Det vil si at du blir veiledet til å være tilstede og oppmerksom i øyeblikket – i kroppen din, i bevegelsene, og i det helt stille, her og nå.
De fysiske øvelsene i yoga er designet med tanke på helhet: Vi beveger kroppen i alle retninger for å vekke, stimulere, styrke og myke opp alle deler av kroppen. Alle klassene hos Rom for endring har sin del av både bevegelse, meditasjon og avspenning.
«Yoga er lag på lag med glede og innsikt!»
Kontakt
Kontakt meg for påmelding, eller dersom du har spørsmål angående noen av kursene.
Kontakinfo
Adresse: Skolegata 11
1792 Tistedal ( + i Sarpsborg)+ 47 41 42 53 96
mona@romforendring.no