«Mindful yoga – stressreduserende» i Tistedal.
Kursoppstart tirsdag 20.august kl 19.30 – 21.00
Gjennom myke yogaøvelser, meditasjon og avspenning gir vi kropp og sinn hvile, påfyll og ny energi. Mindful yoga er en tilstedeværende, hjertesentrert yogapraksis som kan hjelpe deg til å stå stødigere i møte med livets utfordringer.
Mange av oss her i den vestlige verden er mye «i hodet». Det gjør oss mentalt slitne og utsatt for ulike stressrelaterte sykdommer. Mindful yoga gir deg en mulighet til å gå ut av hodet og inn i kroppen, til en følelse av å «komme hjem» til deg selv.Gjennom pust kombinert med bevegelse roer vi ned det mentale og løser opp i spenninger. Vi introduserer pusteøvelser og mindfulness-meditasjoner som roer nervesystemet og lærer oss å være mer tilstede her og nå.
Dette gjør vi- Rolig til moderate fysiske yogaøvelser som vekker kroppen, stimulerer sirkulasjon og bidrar til å løse opp i spenninger
- Myke flytsekvenser med Solhilsen og Krigerstillinger
- Du vil lære om nervesystemet, og om hvordan vi selv kan påvirke det, for bedre fysisk og mental helse
- Pust og mindfulness-meditasjoner
- Dybdeavspenning
Hvor
Kurset holdes i Armeen Tistedal sine lokaler
Adresse: Skolegata 11,
1792 Halden
Pris
Kurset går over 6 kurskvelder a 90 minutter, og investeringen er kr 1200,-
Det vil også være mulighet for drop-in yoga. Kr 225,-
Kjekt å vite
Kurset passer for både menn og kvinner. Du behøver ikke å være kjent med verken yoga eller mindfulness fra før for å melde deg på dette kurset. Ta på lette og ledige klær, ta med et stort håndkle og en vannflaske.
Kurs 2024:
Tirsdager kl 19.30 – kl 21.00.
Oppstart 20.august.
Kurset går hver tirsdag til og med tirsdag 24.september.
Påmelding:
Meld deg på via påmeldingslinken under. Skriv navnet på kurset, samt din bostedsadresse og telefonnummer, i meldingsfeltet.
Du vil så motta en epost med faktura og mer informasjon før kursstart.
Ønsker du drop-in time – skriv det i meldingsfeltet – eller send sms til 41 42 53 96